Aus dem Hang Ten mit beiden Zehen über Boardkante ragend kannst du in einen „Knee Dip“ kommen. Dafür ziehst du einen Fuß nach hinten und kommst in einen kurzen Ausfallschritt, sofort wieder hoch und ziehst den Fuß wieder nach vorne.
719 Knee Dip
Indoor Board
Workout
Trainingstipps Indoor Board Classic
Übungen/Videos:
- 700 Aufsteigen / Absteigen
- 701 Gleichgewicht halten
- 702 Atemübungen + Hände locker halten
- 703 Gewicht von links nach rechts verlagern
- 703a+b Gewicht nach links nach rechts verlagern – Übungsvarianten zur Steigerung
- 704 Theraband – Arme vorne hochheben
- 704a Theraband – Arme seitlich hochheben
- 705 Surferstand
- 706 Plank
- 707 Liegestütz Classic
- 707a Liegestützvariante 1
- 707b Liegestützvariante 2
- 708 Tippeln
- 710 Snowboarder
- 711 Auf der Rolle laufen
- 712 Sideplank
- 712a Sideplank mit Beinheben
- 713 Kniebeugen
- 714 Skifahren in der Abfahrtshocke
- 715 Kniesprünge
- 716 Schritte
- 717 180° Sprung
- 718 90° Drehung
- 719 Knee Dip
- 720 Kranich
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