Bei der Drehung wird das gesamte Board auf der Rolle um 90° gedreht. Aus der Ausgansposition heraus verlagerst du dein gesamtes Gewicht nach unten, um die Griffigkeit für die Drehung zu erhöhen. Mit einer Bewegung wird das Board auf der Rolle gedreht, sodass dein Board folglich längs auf der Rolle balanciert.
718 90° Drehung
Indoor Board
Workout
Trainingstipps Indoor Board Classic
Übungen/Videos:
- 700 Aufsteigen / Absteigen
- 701 Gleichgewicht halten
- 702 Atemübungen + Hände locker halten
- 703 Gewicht von links nach rechts verlagern
- 703a+b Gewicht nach links nach rechts verlagern – Übungsvarianten zur Steigerung
- 704 Theraband – Arme vorne hochheben
- 704a Theraband – Arme seitlich hochheben
- 705 Surferstand
- 706 Plank
- 707 Liegestütz Classic
- 707a Liegestützvariante 1
- 707b Liegestützvariante 2
- 708 Tippeln
- 710 Snowboarder
- 711 Auf der Rolle laufen
- 712 Sideplank
- 712a Sideplank mit Beinheben
- 713 Kniebeugen
- 714 Skifahren in der Abfahrtshocke
- 715 Kniesprünge
- 716 Schritte
- 717 180° Sprung
- 718 90° Drehung
- 719 Knee Dip
- 720 Kranich
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