Ausgangsstellung: Arm-/Liegestütz auf der Disc im Side Wipp. Die Beine abwechselnd kurz anheben.
Übungsdauer: 3 Serien à 10 – 20 Wiederholungen, Pause: 1min
Ziel: Stabilisation des Standbeines und des Rumpfes, Training der Bein- und Gesäßmuskulatur
316 Bridging Front – Liege-/Armstütz mit Beinheben
Trim Disc
Workout
Trim Disc Übungen in der Liegestützposition und Rückenlage – Basis Sport – Rumpfstabilität
Übungen/Videos:
- 315 Bridging Front mit Beinzug
- 316 Bridging Front - Liege-/Armstütz mit Beinheben
- 317 Bridging Back - Rückenlage einbeinig
- 318 Bridging Front mit Beinzug seitlich
Alle MFT Workouts
Entdecken Sie noch mehr Trainingsprogramme und Anleitungen von MFT Bodyteamwork!